心灵之窗1.睡眠不足和饥饿是愤怒的两个主要原因。
2.充分了解自己，不要勉强自己去做超越自己能力的事，否则会力不从心，进而打击自己的自信心。
3.不要过度担心未来，要学会放松和享受当下的美好。
4.与朋友和家人保持良好的沟通和互动，分享自己的喜怒哀乐。
5.学会放下过去的痛苦和遗憾，珍惜放下的幸福和快乐。
6.避免毒性关系，远离那些让你感觉耗尽精力或不快乐的人。
7.维持经济健康，管理好你的财务，减轻经济压力。
8.关注自己的情绪变化，定期评估自己的情绪状态，及时发现并处理不好的情绪。
9.学会分散注意力，过于专注某件事情可能会增加心理疾病的发生几率。
