心灵之窗1. 注意是什么给您造成压力、您的身体哪个部分感觉到压力及您如何对压力做出反应。这将帮助您更好地控制压力。学着在愤怒还不大时将它表达出来，而不是听任其积聚。放松呼吸、瑜伽或冥想都能起到帮助作用。
2. 与他人联系。与支持您的人建立关系网络并保持良好的联系。
3. 尽情玩乐！计划些有趣的事情！– 每天腾出一些时间来享受您喜欢做的事情。难得糊涂，不妨开怀大笑 – 笑声可以给您充电。
4. 自卑自怜者、自暴自弃者、自傲自负者也并非全然不了解自己。从另一个角度看，他们对自己同样有认识，但是却并不能真正的接受自己，其根源都是自卑。只有认识真实的自我，接纳真实的自我才能获得健康。
5. 能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环境，来达到主观与客观世界的融洽；另一方面当力所不及的时候，他们又能及时的另选目标或重选方法以适应环境。而心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。
