学生活动

辅导员心理辅导活动减压体验式团体沙盘

2018年53日上午10点,各个系、公寓中心辅导员选派24名辅导员老师在学生处会议室开展了主题为与压力共舞,让快乐同行的沙盘体验活动。此次团体沙盘活动由经济系心理辅导老师刘敏主持。刘老师是全国心希望体验式团体沙盘进百校讲师团讲师,体验式团体沙盘心理技术沙盘师,T T T高级培训讲师,成都心理协会会员,国家三级心理咨询师。

刘老师在对团体沙盘进行的讲解之后,将参与者随机分为4组,请大家以最舒服的姿势坐好,闭上眼睛,调整呼吸,用揉、抓、洒任何自己喜欢的方式抚摸沙子。在轻松舒缓的音乐声中,大家的身心都得到了完全放松……接下来,刘老师用柔美的语言引导大家冥想,去感受内心的喜悦、悲伤、幸福、感动,去细细体会身体的感受。

在音乐结束时,刘老师让大家睁眼,然后请每个人根据自己抚沙时的感受或所显现的画面去挑选3个沙具。各小组开始摆放,并通过沙具的摆放谈感受,聊沙具背后的故事,通过相互自我介绍和心灵的碰撞,各小组成员有了深入的认识和了解。

第二轮,刘老师请各位老师选择6个沙具送给自己和小组内的其他5位老师。

每个小组都根据大家共同摆放沙具的画面进行主题命名。第一组:太平盛世、第二组:欢乐谷、第三组:we are family、第四组:向往的生活。

接着,每个小组的成员给其他小组的成员讲解他们摆放沙具背后的故事。最后,全体成员手拉手进行宣誓,所有人承诺只带走自己的感受,留下别人的故事。

此次团体沙盘活动在大家的一片欢声笑语中结束,通过沙盘,沙具,沙子呈现出每个人的心灵花园,让老师们与自己的心灵对话,与自己的无意识连接,不仅增加了各老师之间的凝聚力,而且有利于宣泄消极情绪,释放承重压力,减少平时工作生活带来的烦恼,起到了很好的效果。